do wakacji

Mam poddasze robione , do wakacji napewno nie mogę , co zamiast tego? A co do tej kawy , to jak? :))

właśnie mam mięśnie, kiedyś ostro ćwiczyłam w domu z obciążeniem ale przez 5 lat to chyba mi zwiotczały trochę... No nic, to zabieram się za ćwiczonka i do wakacji moze jakos bede wyglądać :P

no w sumie racja do czerwca bym spalił a w czerwcu już SSA i do wakacji koksu hahah :P wielkie dzięki

Na prawdę dziękuję ! I teraz zaczynają się schody. Po przeczytaniu podwieszonego dla zielonych , jestem ektomorfikiem. Więc co mi da dieta ? Jakieś witaminki na pewno , palę na dodatek papierosy. Powie mi ktoś jeszcze , czy w ogóle do wakacji jest możliwość coś przybrać na masie i w sile ? Dziś kupię multiwitaminę i tłuszcze omega3 ! :P

do wakacji jest możliwość. pierwsze 2 tygodnie marca poświęć na czytanie.

[...] wziąłem się do działania. Lekka rozgrzewka i bieg jakieś 4km dziś przebiegłem z przerwami na złapanie oddechu i nie było tak źle jak myślałem. Później w domu parę brzuszków i prysznic. Mam nadzieję, że jutro zakwasy pozwolą na kolejny bieg : ) W święta z jedzeniem nie będzie szaleństwa więc mam nadzieję, że do wakacji zrzucę tej oponki trochę...

[...] mojego celu? Nie. Tylko odpowiednie odżywianie, wspomagane ewentualnie białkiem. 3.Czy są jakieś skutki uboczne? Nie. 4.Czy przy solidnym treningu i Amino Max 6800 do wakacji dam rade? Prawdopodobnie nie, bo to nie o to chodzi. 5.Jakie są wasze spostrzeżenia? Takie jak w pierwszym poście. Na poziomie typowo amatorskim/rekreacyjnym [...]

dzieki zawsze cos nowego :) ale powiedz mi bo jestem nowy ( pewno juz to zauwazyles :D ) dlaczego wino tak pozno i az do 16 ? noo i jeszce jedno do wakacji malo czasu :D nie da rady jakos tego skrocic ? np do 12 ?

oh, prosze pomóżcie! prosze powiedzcie ile kg moge realnie pozbyc sie do wakacji! mile widziane wskazowki jak tego dokonac:p

Zdjęcie dam potem, bo idę biegać po szkole (cholera, zaczyna się robić ciepło i grzech siedzieć w domu :D) Zależy mi na schudnięciu, chcę najlepiej to zrobić do wakacji, bo mówisz, że wcześnie, i gdy będę 20letnim grubasem, z grubymi udami to dopiero będzie można zacząć dietę.

[...] jak najbardziej oplacalo ,treningi 5 dni w tygodniu sztuk walki i 3 dni silownia weekend odpoczynek , staram sie dawac od siebie 100% na treningach bez marudzenia chce do wakacji miec maksymalne osiagniecia jakie tylko moglbym miec bo po powrocie do polski do rodziny i dziewczyny tym badziej po powrocie niewiem czy bede mial czas i pieniadze [...]

[...] metodach treningowych itd jak zaczynasz naukę na prawko to nie na bolidzie przecież.Ty zaczynasz trenować i od razu chcesz na saa wskakiwać,dil pewnie ci głupot nawciskał do wakacji nic nie zrobisz tak więc nie ma sensu ładować w siebie bez sensownie chemii ludzie po kilku miechach treningów za kreatyne się łapią a ty za leki chcesz.Jesteś po [...]

Wielkie dzieki za pomoc bede cwiczył do wakacji .A po wakacjach czyli po przerwioe wskocze na act :D i bedze git wielkie thx

Sorry, że wracam do tematu ale ciągle o tym myślę... Czyli, że do wakacji już lepiej wyglądać nie będę?

[...] 100ug bo cytomelu nie mieli,a wiec tak ,jazda osra jest,,co 3 dni zwiekszam dawke o 1 tabletke, az dojde do 6 ,zostane tak poki nie zrobie rzezby czyli ok 3 miechy do wakacji, i potem zejde przez miecha i walne gugle i selen na odblok,do tego lykam venoma rano,bo sam novo mnie wypala szybko. dieta to serwatjka ostrowi, tanie bo jem 4 gramy [...]

Uwierz mi, tak i tak nie będziesz wyglądał dobrze do wakacji, a na pewno nie do tych. Ja bym poleciał crossfitem + aeroby lub interwały

[...] olimpu badz treca albo jakie kolwiek inne . A jak chcesz sie wyrzeźbic to jak jestes poczatkujacy (co zakladam ;) ) to białko kaizen'a 100% whey badz ostrowie do uzupełnienia diety,TSE z olimpu i BCAA no i TCM albo druga puche nitro. ps. Jezeli wczesniej nie cwiczyłes i nie masz cudownych genow to do wakacji i tak nie doj$#*@sz :) pozdro

jeśli będziesz tak trenował jak napisałeś to do wakacji możesz zniknąć, bieganie, rower to są ćwiczenia aerobowe na spalanie tkanki tłuszczowej, a Tobie chyba zależy na czymś zupełnie odwrotnym, proponuję Ci wybrać się na siłownię i ze względu na swój młody wiek poradź się instruktora co masz robić, żebyś sobie krzywdy nie zrobił, a co do kreatyny [...]

Nie jest nalepiej ale jak by nie patrzec to moglo byc o wiele gorzej Do wakacji masz jeszzce czas

[...] poprzednią dietą za mało dostarczałem i źle miałem podzielone makro, dlatego teraz rozkładam od nowa i chcę się dowiedzieć o jak najbardziej optymalny podział. Na redukcję mam czasu myślę że do wakacji, ale byłoby fajnie gdyby udało się dużo przed to zrobić (mam na myśli czteropak/sześciopak). Zmieniony przez - damek99 w dniu 2016-03-05 18:59:19